Le Handstand, qu'est ce que c'est ?
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Aussi appelé "Equilibre" ou "Appui Tendu Renversé", le Handstand est une figure gymnique qui consiste à tenir en appui sur ses mains. Il est très utile voire indispensable de maîtriser le handstand dans certaines disciplines sportives et artistiques telles que la gymnastique aux agrès, la gymnastique rythmique, le break dance, le yoga ou encore le street workout.
Il n'est toutefois pas nécessaire de pratiquer ces sports pour apprendre le handstand. En effet, de plus en plus de personnes s'y intéressent et le pratiquent à part entière.
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Cette figure peut être déclinée à l'infini, il existe une multitude de variantes mêlant force, équilibre, souplesse et créativité. C'est promis, on ne s'ennuie jamais lorsqu'on pratique le hanstand (il paraît même que cela deviendrait presque une drogue ahah) !
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Il est IMPORTANT de savoir que la maîtrise du handstand de base (en appui sur ses mains, dos droit, jambes tendus) est indispensable avant de travailler de nouvelles variantes. De plus, c'est une figure qui demande beaucoup de régularité dans les entraînements ainsi que beaucoup de temps pour être à l'aise et voir des résultats. Il nécessite de travailler sur sa souplesse musculaire, sa mobilité articulaire, son renforcement musculaire et sa posture (travail technique) en plus de son équilibre.
Ne t'inquiètes pas, tout le monde peut y arriver.
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DEMANDE DE COACHING ET DE PROGRAMMES :
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Si tu souhaites apprendre le handstand et/ou certaines variantes, je serais ravie de t'accompagner dans ta progression grâce à un coaching suivi et personnalisé.
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Si tu n'as pas besoin d'un suivi dans ta progression avec un programme évolutif, tu peux me demander un programme personnalisé pour atteindre tes objectifs en handstand.
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Si tu désires être encadré(e) lors d'une séance ou de plusieurs séances en réel (uniquement sur Paris et à environ maximum 30km de Quincy-Sous-Sénart (91480).) Demande moi un coaching individuel ou en duo.
RDV ici pour consulter les différentes offres et les descriptifs des coaching proposés (il y a aussi accès aux questionnaires proposés ci-dessus en cliquant sur ce lien).