La musculation vise à développer sa masse musculaire. Cette discipline est idéale si tu souhaites prendre de la masse musculaire, sculpter ton corps, perdre de la masse grasse, ou encore te remettre en forme. Elle est souvent utilisée en préparation physique en complément d'un autre sport.
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A SAVOIR :
Plus un individu sera musclé, plus son métabolisme de base (quantité de kcal dont le corps a besoin pour fonctionner au repos) sera élevé. En effet, les muscles ont besoin de beaucoup d'énergie pour se régénérer et fonctionner.
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Le muscle ne se transforme PAS en graisse. Tu peux perdre de la masse grasse et gagner du muscle mais l'un ne se substitue pas à l'autre.
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Le muscle pèse plus lourd que la graisse. C'est pour cette raison qu'il est fréquent qu'une personne débutant la musculation ne perde pas de poids mais que les résultats se voient sur sa silhouette.
Les objectifs en musculation sont soit liés à l’esthétique soit à la performance. Lorsqu'il s'agit d'esthétique ce n'est pas le poids sur la balance qui est important mais votre silhouette, "de quoi vous avez l'air" et vos mensurations.
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COACHING :
Tu peux me demander des coaching/programmes pour des entraînements avec matériel (souvent en salle) mais aussi sans matériel (au poids de corps).
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Les coaching suivis liés à l'esthétique sont couplés avec un coaching nutritionnel (inclus dans les tarifs). L'alimentation a un rôle primordial pour atteindre vos objectifs dans cette discipline
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DEMANDE DE COACHING ET DE PROGRAMMES :
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Si tu souhaites être accompagné(e) dans ta progression sur plusieurs semaines/mois pour avoir des résultats concrets et durables avec un programme qui évolue en fonction de toi tu peux me demander un coaching suivi et personnalisé.
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Si tu n'as pas besoin d'un suivi, tu peux me demander un programme personnalisé pour atteindre tes objectifs en musculation/fitness.
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Si tu désires être encadré(e) lors d'une séance ou de plusieurs séances en réel (uniquement sur Paris et à environ maximum 30km de Quincy-Sous-Sénart (91480).) Demande moi un coaching individuel ou en duo.
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RDV ici pour consulter les différentes offres et les descriptifs des coaching proposés (il y a aussi accès aux questionnaires proposés ci-dessus en cliquant sur ce lien).